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Pour tous les élèves de 1re année :
une période par semaine, inclue dans l'horaire,
pendant 10 semaines.
Pour tous les élèves sur base volontaire :
Séances le jeudi au local C6
- de 11 h 45 à 12 h 35 (en suspens en 2024-25)
- de 12 h 35 à 13 h 25 (en suspens en 2024-25)
Renseignements : E. Moitroux
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Je propose aux élèves de 1re année de bénéficier du programme P.E.A.C.E.® (Présence, Écoute, Attention, Concentration dansl’Enseignement) qui permet l’amélioration de la gestion du stress.
Ils profiteront des effets positifs des pratiques attentionnelles, tant du point de vue de l’amélioration du climat de classe, des apprentissages, des relations interpersonnelles que du bien-être individuel de chacun.
P.E.A.C.E.® est un programme basé sur la pleine présence. Il intègre notamment des exercices respiratoires et corporels (inspirés du yoga, qi gong). Son éthique est de respecter et d’encourager des pratiques attentionnelles laïques dans le respect de chacun.
Pour les élèves, ce programme tend à apporter des améliorations à plusieurs niveaux :
- le rapport au corps : sommeil, acceptation de son corps, bien-être, proprioception,
- le rapport à soi : confiance en soi, réduction du stress, régulation émotionnelle,
- des compétences en lien avec les apprentissages : concentration, mémoire, créativité,
- le rapport aux autres : altruisme, empathie, résolution de conflits, coopération,
- le rapport au monde : ouverture, tolérance, adaptation, flexibilité, gratitude.
Suite à une formation me permettant d'être instructrice pour ce programme, je propose, sur le temps scolaire, une séance de 50 minutes par semaine pendant 8 à 10 semaines selon la trame suivante :
- Développer l’attention au corps et au souffle
- Approfondir le ressenti corps-souffle
- Renforcer l’ancrage, l’équilibre et la vitalité
- Exercer les capacités de concentration
- Prendre conscience des émotions
- Apprendre à faire face au stress et aux émotions
- Développer la confiance en soi
- Cultiver l’écoute, la bienveillance et l’altruisme
- S’ouvrir à la présence au cœur
- Partager et transmettre
Certains élèves bénéficieront du programme (environ 10 semaines) de septembre à novembre, de novembre à mars ou bien de mars à juin. Cela implique que l’horaire variera en cours d’année.
Je me tiens à votre disposition pour tout renseignement complémentaire par email e.moitroux@liege1.be.
Nous espérons que votre enfant profitera pleinement de ce programme et que cela contribuera autant que possible à son bien-être, son épanouissement et sa réussite scolaire.
E. Moitroux,
Professeur à AR Liège 1
